Jak mogę sprawdzić swój oddech?

2009-10-31 13:44

            Samodzielna odpowiedź na pytanie, czy zaliczamy się do osób cierpiących na halitozę, wbrew pierwszej myśli może okazać się dość trudne. Powszechnie znany sposób na sprawdzenie świeżości własnego oddechu, czyli przystawienie dłoni do ust i chuchnięcie wbrew pozorom jest zupełnie niemiarodajną techniką.

Oczywiście możemy w ten sposób wyczuć np. zjedzony niedawno posiłek, jednak nie własny oddech. Tak naprawdę jedyne, co poczujemy przystawiając dłoń do ust i nosa, to zapach naszej dłoni i tego, z czym w trakcie dnia się stykała. Dzieje się tak ponieważ ludzkie ciało wykształciło mechanizm, który uniemożliwia nam świadome wyczucie naszego własnego zapachu. Gdyby było inaczej trudno byłoby nam wyczuć cokolwiek innego prócz tego, co mamy – dosłownie – pod nosem.

Są dwa sposoby na sprawdzenie własnego oddechu:
1. Za pomocą Halimetru – urządzenia rejestrującego tzw. lotne związki siarki (VSC) w wydychanym powietrzu,

2. Wykonując kilka prostych testów, dzięki którym możemy uzyskać przybliżony wynik świeżości (lub jego braku) naszego oddechu. Nie są tak skuteczne, jak badanie Halimetrem, ale przynajmniej nic nie kosztują.

A oto i one:

  • Przetrzyj górną powierzchnię języka kawałkiem bawełnianej gazy bądź wacika i powąchaj. Jest to chyba najbardziej uczciwa z „domowych” metod. Ponad to, jeśli na bawełnie pozostała żółtawa plamka, jest wysoce prawdopodobne, że masz podniesiony poziom produkcji związków siarki,
  • Poliż zewnętrzną część swojej dłoni. Odczekaj po tym około 10 sekund, aż przeschnie i powąchaj. Jeżeli wyczujesz nieprzyjemny zapach, to oznacza to, że coś jest z Twoim oddechem nie tak, gdyż związki siarki z języka przeniosły się na rękę,
  • Korzystając z nici dentystycznych dokładnie przeczyść powierzchnię między zębami, a następnie powąchaj nici. Test ten nie jest bezpośrednim testem Twojego oddechu. Pokazuje jedynie to, co mogą czuć osoby z Twojego najbliższego otoczenia,
  • Stojąc przed lustrem wysuń język na tyle na ile potrafisz. Jeśli w tylnej jego części zobaczysz biały lub żółty nalot, to może to być znak, że masz problem z nieprzyjemnych oddechem z ust,
  • Zapytaj o ocenę kogoś, komu ufasz. O ile to możliwe zapytaj, czy mógłby ocenić Twój oddech kilkukrotnie w trakcie kilku godzin – oddech zmienia się w trakcie całego dnia,
  • Jeżeli niektóre rodzaje pożywienia wyraźnie wpływają na zmianę Twojego oddechu w dłuższym odstępie czasu, może to być sygnał, że bakterie na języku produkują zbyt dużo związków siarki. Zwróć uwagę na takie produkty, jak: płyny do ust z dodatkiem alkoholu, przetwory mleczne, napoje alkoholowe, czy produkty wysoko słodzone (np. cukierki, Coca-Cola, ale także kawa).

Jeżeli którykolwiek z testów powyżej dał wynik pozytywny, jest wysoce prawdopodobne, że będziesz mieć problem z przykrym zapachem z ust.